Deporte y Salud

El CrossFit és un entrenamiento en auge nacido en Estados Unidos. Se caracteriza por una gran variedad de ejercicios, todos ellos funcionales, ya que trabaja todos los músculos de forma conjunta, sin aislar el músculo y utilizando movimientos de la vida cuotidiana.

 

La alta intensidad de ejecución repercute en la corta duración de las sesiones de entrenamiento.

Al ser tan funcional, los usuarios del CrossFit encuentran rápidamente mejoría pudiendo así progresar de forma fácil en cuanto al nombre de repeticiones o  podiendo desarrollar nuevos ejercicios e acrobacias.

 

Entre la gran variedad de ejercicios encontramos dominadas de todo tipo, sentadillas, ejercicios pliométricos, cargadas, desplazamientos de peso, etc. Estos movimientos vienen de muchos deportes diferentes, por ejemplo: ejercicios en anillas (gimnasia deportiva), levantamientos de halterofilia, movimientos de tipo aeróbico y anaeróbico (remo, carrera a pie, cambios de dirección, bici, saltos, etc.

 

Como elemento diferenciador, en el CrossFit se suele trabajar en grupo, realizando circuitos con un tiempo límite. Toda esta variabilidad hace que cada sesión sea diferente, lo que provoca una mayor diversión.

 

Éste entrenamiento sirve para la gran mayoría de objetivos que nos propongamos, nos permite quemar grasas, tonificar los músculos, mejorar la salud, el rendimiento y la capacidad cardiovascular, etc.

Por eso el CrossFit es apto para cualquier persona, pudiéndose adaptar a las necesidades de cada individuo.