Deporte y Salud

La Escala de Percepción Subjetiva del Esfuerzo (RPE)

Hoy empezamos éste primer bloque sobre el control de las cargas de entrenamiento, uno de los temas que mas me atraen y de seguro que os entusiasmara.

En éste primer bloque empezamos hablando de la Escala de Percepción Subjetiva del Esfuerzo y su relación con el volumen de entrenamiento para cuantificar la carga de entrenamiento

El método TABATA

Si no tienes tiempo para entrenar como es debido, TABATA te proporciona un entrenamiento de calidad quema grasas y de fuerza. 

Las 5 leyes de la periodización deportiva

Guia de consejos para poder realizar una buena periodización del entrenamiento de fuerza.

Resumen extraido de Periodización del entrenamiento deportivo del gran O. Bompa

Rutina preventiva para fortalecer el CORE

Tabla de ejercicios básicos para mantener la musculatura central de nuestro cuerpo en forma.

Con una rutina de tan solo 20 minutos tendras el equilibrio corporal que tanto necesitas

Entrenamiento Técnica Individual de baloncesto

Hoy os traigo un entrenamiento de técnica individual con mi amigo y compañero Jordi Castro.

Trabajamos el juego interior, la salida con bote y el 1x0.

Planificación del entrenamiento en deportes de equipo II

Capítulo II. Periodización del entrenamiento

Segundo tomo sobre la planificación del entrenamiento. Hoy hablamos sobre las diferentes estructuras de la planificación  y la búsqueda de la forma deportiva.